Collagene, serve davvero acquistare gli integratori? Il metodo GRATIS per produrre la proteina

Il collagene è un alleato della pelle: ecco come stimolarne la produzione evitando l’uso di integratori esosi e ricchi di altre sostanze.

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(Ali Pazani – Pexels)

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Elisir per la bellezza, oro per l’industria della bellezza, il collagene è una proteina che svolta la pelle. In particolare migliora i tessuti nonché i muscoli e i tendini.

Prodotta naturalmente dal corpo, in commercio sono innumerevoli gli integratori per aumentarla venduti a prezzi esorbitanti: si tratta di un giro d’affari per quasi due miliardi di euro (dato del 2021). Inoltre è venduta anche sotto forma di creme e proteine in polvere, ampliando l’offerta di questo prodotto molto ambito.

Ma la domanda che sorge spontanea è se questi prodotti siano davvero utili, oppure siano soltanto un business.

Collagene, come produrre la proteina

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(Jerzy Górecki – Pixabay)

Secondo gli studiosi la proteina del collagene è una delle più prodotte dal corpo. Si stima una percentuale intorno al 30%: per la pelle questa sostanza è fondamentale. Invecchia, infatti, se ne produce meno e se ne hanno i riscontri visto che la pelle diventa molto meno idratata.

Visto che è il corpo stesso a produrre questa sostanza esistono dei stratagemmi per stimolarla senza dover ricorrere a integratori esosi e talvolta ricchi di altre sostanze. In particolare per incrementare la produzione di collagene nel proprio corpo è importante lavorare sulla dieta: alimenti alleati in questo senso sono i legumi, le noci e i cavoli in quanto ricchi di aminoacidi.

Inoltre anche cibi ricchi di vitamina C vengono in aiuto: tra questi kiwi, spinaci agrumi e bacche di Goji. Altro elemento è la varietà a tavola prediligendo proteine magre come uova e pesce nonché frutta e verdura.

Esistono poi altre cose da, invece, evitare tra cui il fumo che sembra ridurre la produzione del collagene nonché l’esposizione al sole senza protezione che danneggia in modo irreparabile a pelle.

Stimolare la produzione del collagene significa donarsi una pelle luminosa e levigata per un effetto di porcellana, dicendo addio a prodotti invasivi con cui spesso si ottengono risultati contrari a quelli auspicati.

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