Dieta, se vuoi perdere peso non possono mancare questi 5 alimenti nel frigo

Se vuoi perdere peso durante la dieta, il segreto è tenere nel frigo questi 5 alimenti per portare in tavola cibi sani e gustosi!

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Ecco cosa fare per perdere peso in modo salutare (Freepik)

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Avere uno stile di vita attivo e seguire una corretta alimentazione è basata per vivere bene e in salute. Gli effetti che una dieta possono dare al nostro fisico non è soltanto un calo di peso, che si riflette come conseguenza, ma può aiutare ognuno di noi a sentirsi meglio con il proprio corpo oltre che ad evitare l’insorgenza di alcune patologie legate all’obesità o al sovrappeso come il diabete di tipo 2, l’ipertensione e il colesterolo alto. 

Come ogni dieta che si rispetti, è assolutamente sconsigliato il fai da te, ma ogni individuo deve essere seguito da un esperto poiché non tutti i regimi alimentari sono adatti a tutti e invece di avere dei benefici possono esserci effetti collaterali dannosi per l’organismo. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che aiutano ad accelerare il metabolismo e ad incrementare la perdita di peso. Motivo per il quale gli esperti dietisti, consigliano di farne scorta per poter presentare a tavola cibi salutari e che aiutano la perdita di peso. 

Svelati gli alimenti che aiutano a perdere peso durante la dieta, i 5 da non farsi mancare 

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Svelati tutti gli alimenti che sono fondamentali per il calo di peso (Freepik)

Fare la scorta di verdura e frutta, durante la dieta, è ovviamente la base, ma, fra questi alimenti bisogna non farsi mancare i mirtilli. Aiutano ad aumentare il senso di sazietà, ricche di fibre e dal potere antiossidante, sono ottimi come snack o spuntini durante la giornata.

Come tutti sappiamo ormai, la colazione è il pasto principale della giornata anche per chi è a dieta, infatti fra gli alimenti da non farsi mancare ci sono i fiocchi di avena, ottimi per creare porridge di ogni gusto. Ottima fonte di fibre e proteine, per avere la giusta carica per tutta la giornata oltre a saziare tanto.

Altro alimento da tenere sotto mano se siamo soliti agli attacchi di fame, ci sono le noci o la frutta secca. Ricca di omega 3 e fibre, aiutano a mantenere in salute il cuore. Per quanto riguarda invece dei piatti salutari, gustosi che aiutano nella perdita di peso durante la dieta, ci sono le verdure congelate e fresche, per un apporto di vitamine e sali minerali. Da accompagnare alle proteine, che saziano come il salmone. Ottimo fresco, surgelato o affumicato, con pochi ingredienti riuscirete a creare dei piatti sani, leggeri che vi aiuteranno a combattere i chili in eccesso senza rinunciare al gusto

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