Come eliminare il caffè? Questa domanda è molto diffusa, visto che sono tante le persone che sono dipendenti da questa bevanda. La risposta si trova nelle alternative con cui fare il pieno di energia.
![capelli bianchi](https://www.haircare.it/wp-content/uploads/2022/12/capelli-bianchi-3.jpg)
Per alcuni il caffè è un vero e proprio compagno di vita. Questa bevanda non manca mai nelle giornate di molti: farne a meno è praticamente impossibile. Il fatto è che se si esagera con il caffè si crea una vera e proprio dipendenza. Il risultato? Se manca si ci sente persi. Ma non solo. Berne troppo non fa che dare problemi allo stomaco, portando ad acidità, intestino irritato, nausea e mal di pancia.
Per non parlare delle ripercussioni sulla psiche: ansia, palpitazioni, nervosismo, difficoltà ad addormentarsi, sono solo alcune delle ripercussioni dettate da un consumo smodato di caffeina. Se si vuole invertire la rotta ed eliminare il caffè dalla propria vita, o in alternativa limitarlo, in aiuto ci sono una serie di strategie.
Prima fra tutti il fatto di non rimuoverlo dalle proprie giornate tutto di botto: essendo che la caffeina dà dipendenza il rischio è sentirsi troppo spossati. La diminuzione deve essere quanto più possibile graduale e frazionata tra i vari giorni. In particolare ci si può aiutare con delle alternative al caffè con cui mantenere alte le energie.
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Come eliminare il caffè: le alternative
![caffè quando berlo](https://www.haircare.it/wp-content/uploads/2022/07/caffe-in-tazzina-1.jpg)
Quello che si ama tanto del caffè non è solo il gusto, ma il fatto che dà una ricarica immediata. Per sostituirlo pertanto servano alternative che diano un booster di energia.
In questo senso ci si può affidare a bevande come l’orzo, che ne ricordano anche il sapore, e il caffè di cicoria, che non contiene caffeina, stimolando la digestione.
Una possibilità inoltre è lo Yerba Mate, bevanda che affonda le sue origini in sud america, che pur avendo la caffeina è meno acida del caffè. Dal retrogusto simile al gusto delle noci, è molto salutare in quanto ricca di vitamine e potassio.
Immancabili poi le tisane con cui chiudere i pasti, per donarsi una coccola sostitutiva al caffè. Per esempio in commercio esistono quelle con il cioccolato con cui deliziarsi e al contempo darsi energia.
Il cioccolato, in particolare fondete, può essere un sostituto del caffè: dopo i pasti un quadratino alzerà subito il tono e anche l’umore. Altro alimenti che può dare energia sono le banane, da inserire nella dieta, da consumare magari a merenda, al posto che correre a farsi un caffè.
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![Tisana depurativa effetto drenante digestione diuresi relax](https://www.haircare.it/wp-content/uploads/2023/01/Ragazza-con-te.jpg)
Non da ultimo per dire addio al caffè l’idratazione gioca un ruolo chiave: più si beve meno si ci sente stanchi e pertanto si sarà meno tentati di ristorarsi con l’ennesima tazzina di caffè.
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