Se nel tuo frigorifero non può mancare lo yogurt, la dieta che fa al caso tuo per sgonfiare la pancia e depurarti è la dieta dello yogurt.
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Con il caldo e la prova costume sempre più imminente, ciò di cui hai bisogno è una dieta che ti permetta di depurarti al meglio eliminando tutte le tossine e i liquidi in eccesso.
E se sei un amante dello yogurt la soluzione ideale è proprio questa dieta, in grado di offrire risultati in soli 5 giorni. In che cosa consiste? Scopriamolo insieme!
Quanto si dimagrisce mangiando solo yogurt? Seguendo la dieta dello yogurt avrai la risposta
La dieta dello yogurt è una dieta molto difficile da seguire, in quanto prevede il consumo di yogurt come alimento principale. Dunque è possibile adottare questo regime alimentare per un periodo limitato di 5 giorni e solamente se le condizioni fisiche lo permettono. Per questo è bene prima di tutto consultare il proprio nutrizionista prima di cominciare un’alimentazione così ferrea.
Ma se il tuo corpo lo consente e vuoi perdere 3 kg in 5 giorni allora perché no? Se ti piace lo yogurt ancora meglio! Vediamo dunque come seguire questa dieta così particolare. A colazione concediti 200 g di yogurt magro naturale e un cucchiaio di cereali integrali o alla crusca. Il tutto da accompagnare con un caffè senza zucchero o un tè verde.
A metà mattina puoi bere una tazza di tè verde senza zucchero per un effetto detox. A pranzo prepara 300 g di yogurt naturale da mischiare con l’insalata verde. A merenda scegli un frutto di stagione. La sera invece puoi optare per un minestrone di verdure e 100 g di yogurt. Infine, prima di andare a dormire puoi concederti tre prugne secche e una tisana.
Seguendo questo menù l’effetto depurativo sarà garantito, ma solo se consumi yogurt greco o intero. Nel caso in cui dovessi soffrire di intolleranze puoi scegliere anche degli yogurt di soia o senza lattosio, l’importante è che siano presenti fermenti lattici vivi come lattobacilli e bifidobatteri. Cerca poi di alternare il più possibile le verdure a foglia verde, che permettono al corpo di depurarsi al meglio. Le tisane drenanti sono poi la ciliegina sulla torta che ti aiuterà a perdere chili facilmente e rapidamente.
