Il cibo farebbe vivere di più le donne rispetto agli uomini: scopri perché

Secondo una recente ricerca, il cibo o meglio le abitudini alimentari aiutano di più le donne a vivere a lungo. Così l’aspettativa di vita femminile è superiore fino a 4-5 anni rispetto agli uomini.

mangiare con amici
Pranzo tra amici (Canva) Hairacre.it

Stando agli ultimi dati rilevati dell’Istat, gli uomini hanno un’aspettativa di vita di 80,8 anni mentre le donne arrivano anche a 85,2; ma a cosa è dovuta questa differenza? Sono diversi i fattori che la determinano e sono comunque ancora oggetto di studio e di rilevazioni statistiche.

Sappiamo però che a giocare un ruolo fondamentale sono i fattori bio-genetici: stando agli studiosi, infatti, le donne partirebbero avvantaggiate già dalla genetica grazie alla presenza del cromosoma X -tra l’altro doppio- che avrebbe, rispetto all’Y, una maggiore efficienza protettiva verso alcune patologie. Poi ci sono i fattori bio-psicologici: il testosterone maschile favorisce atteggiamenti di aggressività il che comporta anche maggiori rischi per gli uomini.

Da non sottovalutare sono anche i fattori comportamentali ovvero l’abuso di alcol e droghe, ma anche fumo e alimentazione. E a proposito di quest’ultimo punto, una ricerca italiana dimostra come le abitudini alimentari delle donne le aiutino di più a vivere a lungo.

Come può il cibo aiutarci a vivere a lungo e bene

mangiare verdure
Consumo di verdure (Canva) Haircare.it

Per riuscire a vivere non solo più a lungo ma anche bene, quindi evitando di contrarre malattie invalidanti che avviano l’invecchiamento precoce, è importante fare prevenzione e non c’è modo migliore di iniziarla se non dalla tavola. Assumere tutti i nutrienti e nelle giuste quantità e proporzioni è fondamentale, ma ancora più fondamentale è consumare quei cibi che hanno una maggiore concentrazione di vitamine e minerali.

Sì all’assunzione di proteine, vitamina A e C, ma anche acido folico, tutti nutrienti che si possono assumere dal necessario e giusto consumo di frutta e verdura prima di tutto, discorso che vale poi anche per carne, pesce e legumi. L’Osservatorio Grana Padano, qualche anno fa, osservando le abitudini alimentari degli over 40 di oltre 4mila persone è arrivato alla conclusione che il cibo sia più alleato delle donne che degli uomini.

A cambiare ed incidere sono soprattutto le abitudini alimentari, a quanto pare parecchio differenti; intanto le donne mangerebbero di più in casa rispetto agli uomini e che, più in generale, questi ultimi abbiano un comportamento meno virtuoso rispetto al sesso opposto.

vitamine
Frutta e vitamine (Canva) Haircare.it

Le donne, infine, sarebbero più propense al consumo di frutta e verdura andando ad assumere antiossidanti, vitamine e minerali necessari al giusto funzionamento dell’organismo ma anche al suo migliore mantenimento nel tempo.

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